Várandós torna

Várandós torna

Egy egészséges és biztonságos mozgásformáról van szó, amivel tudatosan készülhetünk a szülésre, gyógytornászok segítségével. A terhestorna speciálisan a kismamák igényeit veszi figyelembe és a terhességgel összeegyeztethető gyakorlatokat tartalmaz.

A torna már a 12. héttől elkezdhető. A kismamatornát végzők körében ritkábbak a szülés körüli szövődmények, könnyebb a szülés, gyorsabb a felépülés.

A torna jótékony hatásai:

  • Javítja a testtartást.
  • Növeli az állóképességet.
  • Csökkenti a várandósság alatt gyakori gerinc-, derék-, hát- és nyaki fájdalmakat.
  • Segít megőrizni a medencefenék izomzatának rugalmasságát, így csökken a vizelet inkontinencia kialakulásának esélye.
  • Javítja a vérkeringést, csökkenti a visszerek és duzzanatok kialakulását.
  • Javítja az oxigénellátást, ami a magzatra is pozitívan hat.
  • Fejleszti az egyensúlyt és a koordinációt.
  • Segíti a szülés utáni regenerációt.
  • A kismama szülésig fitt marad és megőrzi jó közérzetét.

A torna megkezdése előtt minden kismamának érdemes kikérni szülész-nőgyógyász, védőnő vagy háziorvos véleményét. Különösen vonatkozik ez a veszélyeztetett terhesekre, akik saját felelősségükre sem végezhetik a gyakorlatokat az orvos hozzájárulása nélkül.

Az 5 alkalmas bérlet ára 44.000 Ft. A kiscsoportos foglalkozások hossza alkalmanként 45 perc, és legfeljebb 3 fő vehet részt egyszerre. A tornát péntekenként, 14 órai kezdettel tartjuk.

A korlátozott létszám miatt minden alkalomra online időpontfoglalás szükséges. A bérletek a megvásárlástól számított 6 hónapon belül érvényesek.